ナイアシンは朝晩100ミリずつで落ち着きました

ナイアシンを飲み始めた時のことを
以前、こちらに書きました。
後日談です。

どう考えても、500ミリのカプセルは
飲めません。
でも、捨てるのはもったいないし
メ○カリで売るには経費がかかりすぎる。
どうしたものか、と考えあぐねつつ
眺めていたら…

カプセルだー

と、気づきました。
カプセルなので、開けて中身を
分けて飲めばいいじゃーん
と、思いつきました。
我ながら名案です。フフフ。

500ミリだから、5回分に分けられます。
…どうやって?

そのまま、つまり粉状のまま
飲むのはちょっと、恐ろしくて却下。

空のカプセルを買って
100ミリずつ詰め替えて飲めばいい
と思いつき
ネットで空のカプセルを眺めてましたが…

そんなチマチマした作業を
面倒くさがりな私ができるのでしょうか。
できませんし、やりたくありません。
衛生面でも、ちょっと嫌。

結局

「カプセルを開けて、半分以上を捨てて
再びカプセルを閉じて飲む」

という方式で、済ませました。
これなら、中身を減らすだけなので
簡単でした。

でも、初めの頃は
全部こぼして、1カプセル丸ごと
無駄にしてしまったりしてました。
不器用です。

夜、200ミリ分飲むという
サイクルでした。
目分量でやってたので
日によっては、おそらく
200ミリ以上になったり
100ミリ以下になったりしていて
フラッシュが出たり出なかったり
してました。
そこはまあ、しょうがないですよね。

3瓶も買ってしまったので
しばらくかかりましたが
無事、飲み終わりました。
少々無駄にはしましたが
捨てずに済んだだけよかったです。

今は、100ミリのカプセルを
昼と夜に飲んでいます。
100ミリなのでフラッシュも
めったに出ません。

なお、ビタミンB群のサプリにも
ナイアシンは含まれていますが
微々たるものです。
不眠やウツ解消、糖質分解といった
ナイアシンの効果は
ほとんど得られないでしょう。

ナイアシンにご興味ある方は
慎重に飲んでくださいね。

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