ナイアシン、適量が分からず苦戦中

以前、こんなことを書きました。

ナイアシンアミドは卒業し
様々な効果があるナイアシン
飲み始めようと、通販で購入しました。

買ってから、飲み方をおさらいしておくかー
と、ひとしきりググりました。
(なぜ買う前にやらないのでしょう)

「最初はナイアシンアミドと併用する」
というのがありましたが
これ以上増えるのは面倒なので却下です。
他には
「まずは100ミリグラムから始める
いきなり500ミリグラムなんて飲んだら
大変なことになるよ」

とあり、そうかそうか…
って、サプリボトルをよく見たらなんと

500ミリグラム/1カプセル

と書いてあるじゃないですか( ゚д゚)
あ、あぶねー!

思い切り、買い間違えていました。
慌てて100ミリグラムのを
購入し直しました。危なかったです。

その後、どなたかのブログで
「いきなり500ミリグラムを飲み
3日くらいすったもんだした挙句
医者に行くハメになった」
というのを読みました。怖いです。

これらを踏まえて
おとなしく100ミリグラムから飲んでみたら
なんともなかったので
ヨシヨシ、と1週間ほど続けた後
調子に乗って200ミリグラムに増量したら
順調に

ナイアシンフラッシュが発生しました。

顔が赤く、熱くなりますが
小一時間もすればおさまり
その後は何ともないです。

体調にもよるのか、波があり
強く出ると顔がビリビリして
腕までかゆくなってきます。
そういう時は夫に

大丈夫!?
酒でも飲んだみたいに真っ赤だよ!

と、驚きおののかれます。
たしかに、飲んだらこんな顔してたな~
という顔色になりますが
体感としては…

酒よりキツイです。

アルコールは脳がイカれるせいか
ふわーんとした赤みですが
ナイアシンは、皮膚がビリビリします。

まあそれでもそのうち慣れるであろうと
2週間ほど続けたけど…

全然、慣れてきません。

何ででしょうねえ。
夜飲むとか、水で飲むとか、食後に飲むとか
いろいろ気にしてやってみても
いつまでたっても
赤ら顔の酔っ払いババア状態です。

というわけで、また100ミリグラムに
戻りました。
うん、フラッシュも起きないです。

うーん、どうしたものか
あとは、晩に200ミリグラムではなく
朝晩に100ミリグラムずつ、に
してみようかなとか、考えてますが…

この調子だと、3瓶も買ってしまった
500ミリグラムのサプリは
いつ飲めるようになるのか
それとも一生飲めなくて、無駄になるのか
メ○カリ行きになってしまうのか…

追って報告しまーす。

 
その後はこちら

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