秋に備えて足腰を鍛えたい

先週はほぼ寝込んでたのに
今週はちょろちょろ動いています。
行動範囲は異様に狭いけど。
ああ更年期ってメンドクサイ。

それでもあきらめずに少しでも
足腰を鍛えようとしているのは…

秋の、ハイキングのため( ̄▽ ̄)

靴も買ったし(コチラ
この人のこんな記事を読んだら
うらやましくてしょうがないです。

とはいえ
長年の体調不良による運動不足や
筋肉量の低下が激しく
私はハイキングどころか
ウォーキングもままなりません。

ハイキングの本も買ってるけどね!
(もちろん中古)
行けそうなルートだけ眺めてます。
楽しいw

ちょっと前にも
こんなこと書いてたけど
ホントにねー
夫や両親の足腰弱ってる姿見てると

が、がんばらなきゃ…!

という気分にさせてくれます。
ええ、焦りと共に頑張ってますよw

とはいえ
今は気候もよろしくなく
(私は夏が大の苦手)
暑すぎたり、雨降りだったり
運動には向かないですよね。

さらに私は
night owl…まではいかないけど
早寝早起きができず(-“-)
ひそかに憧れている「早朝散歩」も
無理~

暑い最中でも運動できる方法は
ないものか…
しかも金をかけずに…
(ジムも苦手)
と、ずっと考えていました。


ある猛暑日のこと。

暑いんだからやめときゃいいのに
いそいそと散歩に出かけ
あまりの暑さに辛すぎて
途中で現れた
地下鉄の駅改札へ向かう階段を降りると…

か・い・か・ん…

古すぎw
ええ、めちゃくちゃ快適だと発見。
節電とか気にしないのかな?
節電は無理なのかな?
ま、ありがたいことです。

というわけで
それ以来、地下鉄の駅構内を
無駄に歩いてます。
もちろん改札は通らず。
構内を2往復くらいしてます。

夏が終わるころには
3,4往復くらいできるように
なっていたいです。
その頃には、駅員に声を掛けられて
何か言われるかもしれません。
ドキドキ。

ショッピングモールでウォーキング、というのを
テレビで見たことがあります。
私もそれを見て、近所のモールに行ってみたけど
正直、歩きにくかったです。
人も多いし、もうウィンドーショッピングを
楽しめない年頃になりました。


それにしても
数日歩かないだけで
股関節とか腰回りとか
こわばるというか、ガチガチ?
動きがめっちゃ悪くなりますね~
老いってスゴイ。
アスリートや音楽家みたいな気持ちになるw

というわけで
秋を楽しみに、一生懸命歩きたいです。

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