更年期の50代主婦が睡眠サイクルを測ってみた

まあ、とにかく眠くて眠くて困ってます。
だんだん春めいた日差しになってきてるし
寝る時間と起きる時間が
ちょっと、イヤ、だいぶ後ろに
ズレちゃってるのが
良くないのかなー?とは思うんだけど
それでもほぼ8時間は寝てるのです。
なのに、なのに

昼飯食べたらまた寝てます。

1日が短いったらありゃしないです。
最低限の家事とかやるだけで
終わっちゃいます。

さて。
数年前に夫が、高機能な時計を
買ってきました。
高級じゃなくて、高機能です。
◯ップル◯ォッチの廉価版みたいなので
それに、睡眠サイクルが測れるという
機能がありました。
夫はその頃、中途覚醒がひどく
気にしていたようです。

測った結果、夫の睡眠サイクルは
とても短かったです。
60分くらいでした。
度々覚醒してるようで
グラフはギザギザでした。

おもしろーい、私も測りたい!
といって貸してもらい
私も翌晩、測ってみました。
結果、私の睡眠サイクルは

ものすごーく、長かったです。

150分はありました。
ノンレム睡眠の時間がめちゃ長くて
その間は熟睡どころか
確実にあの世に行ってるネーって感じです。
きっちり3回くらい繰り返してたから
キレイなグラフではありました。

たしかに私は昔から、深く、深ーく
眠りこけてしまう方で
タイミングが悪いと、揺すっても起きません。
ってか、起きられません。

そもそも私は、睡眠不足が
不調、不機嫌の一番の原因になります。
よく寝ることでしか、回復できないのです。

最近の異様な眠気は
疲れてるのでしょうか。
今ちょっと、スピオカルト系に
ハマっちゃって
ひたすら本やマンガを読んでるから
余計に寝るのかもしれません。

それにしても、ここまで個人差が激しいとは
知りませんでした。
測ってみて、すごく面白かったです。
病院で測ったわけじゃないし
信憑性は不明だけど
それでも十分、参考にはなりました。

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